Technologia

Jak zachować cyfrową równowagę i mieć zdrową relację z technologią.

zdjęcie smartfona

5 moich sprawdzonych sposobów na ograniczenie czasu spędzanego w mediach społecznościowych

Twórcy platform społecznościowych robią wszystko by jak najdłużej zatrzymać nas w swoich aplikacjach. Żyjemy obecnie w czasach w których rządzi...

Edyta16 lutego 2022

Obserwuj mnie na Instagramie

Dziś pierwszy post z serii "WY PYTACIE - JA ODPOW

Dziś pierwszy post z serii "WY PYTACIE - JA ODPOWIADAM".

W tej serii postów zbieram wszystkie pytania, które mi zadajecie na stories, w wiadomościach, rozmowach. Szkoda by ta wiedza wyparowywała z internetu po 24h, więc zapisuję ją w ten sposób :)

W DZISIEJSZYM POŚCIE:
- korzystanie z telefonu podczas karmienia dziecka
- jak sobie poradzić z FOMO
- o aplikacjach pomagających ograniczać korzystanie z telefonu
- kiedy mówimy o uzależnieniu od telefonu i jakie są objawy

Jeśli macie jakieś pytania, śmiało zadawajcie tu, na stories albo w wiadomościach prywatnych. Szanuję waszą prywatność i odpowiedzi zawsze publikuję anonimowo, chroniąc wasze dane.

Dobrego dnia,
Edyta

__________________________
Cześć! Jestem Edyta i uczę higieny cyfrowej. Pomogę Ci wprowadzić dziecko w świat ekranów i zadbać o cyfrowy balans w życiu.
Chcesz być na bieżąco? -> zaobserwuj @cyfrobalans

media społecznościowe, uzależnienie od telefonu, cyfrowa higiena, urządzenia ekranowe, technologia w życiu dzieci, zdrowe zasady ekranowe w rodzinie, cyfrowy dobrostan, life-work balans

W swoim czasie (gdy byłam świeżo upieczoną i n

W swoim czasie (gdy byłam świeżo upieczoną i niewiele wiedzącą mamą) dużo dałabym za przewodnik, który poprowadziłby mnie za rękę i powiedział o co chodzi z tą technologią w życiu dziecka, wyjaśnił czy posadzenie malucha przed ekranem szkodzi jego rozwojowi, a jeśli tak to dlaczego, a jeśli nie to jaki wiek jest ok dla dziecka...itp. itd.

📜 Jeśli (tak, jak ja kiedyś) teraz Ty zmagasz się z tymi pytaniami, dylematami i poczuciem winy to dziś mam dla Ciebie coś co może Ci pomóc. Przychodzę do Ciebie z 4 prostymi krokami, które pomogą Ci w momencie rozpoczęcia przygody twoich dzieci z ekranami:
1. Poczekaj do ukończenia 2 roku życia
2. Skup się na treści, nie tylko ilości
3. Starannie wybierz bajki
4. Ustal zasady ekranowe
Nie wyczerpuję tu tematu nawet w kilku procentach (czego raczej nie można się spodziewać po poście na Instagramie ;) ale myślę, że to fajne informacje na start :)

🙏 A jeśli Ty już masz ten etap za sobą a znasz kogoś, komu mogą przydać się te informacje, to poślij rolkę dalej

I przypominam też, że ten post to tylko pigułka wiedzy potrzebnej na start. Po więcej informacji jak zwykle zapraszam do siebie:

E. @cyfrobalans
__________________________
Cześć! Jestem Edyta i uczę cyfrowej higieny. Pomogę Ci wprowadzić dziecko w świat ekranów i zadbać o bezpieczeństwo w sieci.
Chcesz być na bieżąco? -> zaobserwuj @cyfrobalans

#rozwojdziecka #przedszkolak #dziecisawazne #dzieciństwo #bajkidladzieci #macierzynstwobezlukru #rodzicielstwobliskosci #rodzicielstwo #wychowanie #cyfrowewychowanie #mamabyc #rodzina #macierzyństwo #porady #bedemama #rodzew2023

Trochę śmieszne a trochę jednak straszne, bo...

Trochę śmieszne a trochę jednak straszne, bo... coś w tym jest.

Czasem mam wrażenie, że granice przyzwoitości w internecie są raz po raz przesuwane, tak że już coraz mniej rzeczy nas szokuje.

Tak działa też nasz mózg. Im częściej wystawiamy się na brutalne, szkodliwe treści, tym szybciej się do nich przyzwyczajamy. I żeby nas zaszokować potrzeba coraz mocniejszych bodźców :/

Co o tym myślisz?

E. @cyfrobalans
__________________________
Cześć! Jestem Edyta i zajmuję się rodzinną edukacją medialną. Pomogę Ci zadbać o cyfrową higienę i bezpieczeństwo w sieci.
Chcesz być na bieżąco? -> zaobserwuj @cyfrobalans

* Znalezione w sieci, przetłumaczone przeze mnie ;)

media społecznościowe - wychowanie dzieci - bezpieczeństwo w internecie

#memypl #mediaspołecznościowe #społeczeństwo #wychowanie #smartfon

OFFLINE - tak często spędzam swoje weekendy. G

OFFLINE - tak często spędzam swoje weekendy.

Gdy pogoda jest taka jak na zdjęciu to ciężko mi usiedzieć w domu. Pakujemy się zazwyczaj na szybko i ruszamy przed siebie. Najczęściej w góry.

My ładujemy baterie, a dzieci wypasamy na łąkach. Wybiegane, napojone świeżym powietrzem zdają się być łaskawsze dla rodziców.

I nie będę ściemniać, że zawsze tak jest. Są i takie weekendy gdy nie ruszamy się z domu, bo choroba, zła pogoda czy inne zmartwienia. Gdy plączę się po domu co rusz zerkając w telefon, bo to moje okno na świat. Moje źródło informacji, rozrywki i pracy. Tu mam swoje książki, które czytam w wolnej chwili, tu robię zakupy i tu rozmawiam z dorosłymi ludźmi. I choć przy dzieciach staram się tego nie nadużywać, to nauczyłam się jak do tego podchodzić bez poczucia winy i wstydu.

Zdjęcie niestety z jednego z minionych weekendów, bo ten ostatni spędziłam w domu, ze zdrowiejącymi dziećmi i podłączona do internetu. I tak też bywa. I tak też jest ok 🤷🏻‍♀️

A Tobie jak minął weekend?

E. @cyfrobalans
__________________________
Cześć! Jestem Edyta i uczę higieny cyfrowej. Powiem Ci wszystko, co chcesz i musisz wiedzieć o zdrowych nawykach ekranowych oraz o tym, jak wprowadzić dzieci w świat cyfrowy.
Chcesz być na bieżąco? -> zaobserwuj @cyfrobalans

#przerwa #jomo #detoks #relaks#odpoczynek #mediaspołecznościowe #mediaspolecznościowe #równowaga #psychologia #edukacja #balans #nauka #wychowanie #porada #zdrowiepsychiczne #zdrowie #beztelefonu #tuiteraz #nawyki #nawyk #rodzina #rodzicielstwo #macierzynstwo

Simon Sinek o tym, jak telefony wpływają na nasz

Simon Sinek o tym, jak telefony wpływają na nasze relacje z innymi ludźmi.
A nie będzie pewnie dla was żadnym zaskoczeniem, że wpływają bardzo.

Jest takie zjawisko jak #phubbing, czyli połączenie angielskich słów phone i snubbing, i oznacza: lekceważenie innych na rzecz swojego telefonu.

Samo to, że to zjawisko ma swoją nazwę, i że na jego temat powstają badania naukowe, mówi nam, jak duży mamy z tym problem jako społeczeństwo.

Jestem pewna, że choć może nie było znane wam to słowo, to spotkaliście się z tym nieraz na żywo. Jako osoba zlekceważona, ale może też jako ta, która sięga po telefon podczas rozmowy?...

To jak? Co o tym myślicie? Nowa norma i czepianie się bez powodu, czy jednak problem, o którym warto rozmawiać?

źródło: @simonsinek

E. @cyfrobalans
__________________________
Cześć! Jestem Edyta i uczę higieny cyfrowej. Powiem Ci wszystko, co chcesz i musisz wiedzieć o zdrowych nawykach ekranowych oraz o tym, jak wprowadzić dzieci w świat cyfrowy,
Chcesz być na bieżąco? -> zaobserwuj @cyfrobalans

#spotkanie #smartfon #mediaspołecznościowe #uprzejmość #rodzina #higienacyfrowa #razem #wspólnie

Nie tak dawno temu czytałam książkę, w której

Nie tak dawno temu czytałam książkę, w której główna bohaterka zakochuje się w pewnym chłopaku. Nie dlatego, że jest przystojny i dobry. A dlatego, że przyszły ukochany w najważniejszych momentach poświęca jej całą swoją uwagę. Niepodzielną. Skupioną tylko na niej. Afrodyzjak na miarę dzisiejszych czasów 😉

Czasów, w których króluje przedziwna idea: że ktoś po drugiej stronie ekranu ma równe prawa do naszej uwagi jak osoba, która aktualnie jest obok nas. Słyszymy powiadomienie i na autopilocie chwytamy telefon, by sprawdzić kto do nas napisał. Rzucając okiem i być może pisząc szybką odpowiedź, mamroczemy pod nosem przeprosiny, że to zajmie tylko sekundę. I wracamy do dyskusji jakby nigdy nic. Przecież nic się nie stało. Wszyscy tak robią. To normalne. Tylko czy naprawdę chcemy, by tak wyglądała normalność?

Nasza zdolność do prowadzenia głębokich i znaczących rozmów maleje z dnia na dzień. Rozpraszacze, pod postacią ciągłych powiadomień, pozbawiły nas możliwości pełnego skupienia na chwili obecnej. Na drugiej osobie obok nas.

To ciche podanie się tej nowej normie zaszło za daleko. Chcę odzyskać to poczucie bycia tu i teraz. Chcę dostać i podarować w zamian niepodzielną uwagę. Chcę czuć, że właśnie w tym momencie, nie ma nic ważniejszego niż ja.

A jeśli miałabym wybrać jeden jedyny prezent na święta, to byłaby to właśnie UWAGA moich ludzi. Bo w dzisiejszych czasach jest bezcenna.

Uważnych świąt wam życzę! ❤️❤️❤️
Edyta

Życzenia świąteczne, prezent, rodzina, święta, uważność
#życzeniaświąteczne #prezenty #uważność

Czy cyfrowe prezenty to pójście na łatwiznę, c

Czy cyfrowe prezenty to pójście na łatwiznę, czy po prostu wyznacznik naszych czasów?

Ostatnio pisałam o tym, że nie polecam dawać dzieciom telefonów pod choinkę.
Ale co w przypadku podarowania dodatku do gry na telefon, który już dziecko posiada?
Czy nowa gra na konsolę, to niepotrzebne zachęcanie dziecka do spędzania więcej czasu przed ekranem?

I tu jest właśnie miejsce, by odrzucić fałszywe i stare przekonania i podejść do rzeczy z rozsądkiem i na miarę naszych czasów :) bo cyfrowa higiena i dobre nawyki ekranowe to przecież NIE wyrzucenie wszystkich elektronicznych gadżetów i powrót do czasów analogowych, ale rozsądne używanie ich wtedy, kiedy jest na to odpowiedni czas i chęć.

Ja nie ma nic przeciwko temu, żeby dawać starszym dzieciom prezenty cyfrowe, jeśli już od dłuższego czasu korzystają z telefonów, konsoli. itp. A co więcej, widzę w tym dobrą okazję, żeby pokazać dzieciom, że uznajemy ich zainteresowania i wiemy, że jest to dla nich ważne.

Już w wieku 10 lat większość dzieci spędza jakąś część swojego czasu na grach. Czy to jest Roblox, Minecraft czy inna popularna aplikacja, to jest to ważna i często istotna część życia dzieci. A dzieci (przynajmniej do pewnego momentu) chcą się dzielić z nami swoimi zainteresowaniami, radościami i zmaganiami. Więcej! - chętnie zaproszą nas do swojego świata gier i innych rozrywek, będą dla nas przewodnikami i pokażą co ich tak interesuje.

W świecie cyfrowym musimy być razem z dziećmi. Być przewodnikami, mentorami, ale też i partnerami do wspólnej zabawy. A że dzieci najchętniej uczą się poprzez zabawę, to wspólna gra jest wspaniałą okazją do rozmów na różne, czasem też ważne tematy.

To jak to u Was jest? Co myślicie na temat cyfrowych prezentów?
Moje dzieci są jeszcze na takie prezenty za małe, ale osobiście dawałam takie prezenty innym dorosłym i sama też nieraz dostałam dostęp do gry pod choinkę.
Byłam zadowolona :)

E. @cyfrobalans
__________________________
Cześć! Jestem Edyta i uczę higieny cyfrowej. Pomogę Ci wprowadzić dziecko w świat ekranów i zadbać o bezpieczeństwo w sieci.
Chcesz być na bieżąco? -> zaobserwuj @cyfrobalans

prezenty na święta / prezentownik / co na prezent / inspiracje /

Nie jestem fanką dawania telefonu dzieciom pod ch

Nie jestem fanką dawania telefonu dzieciom pod choinkę, czy w ogóle jako prezent np. urodzinowy.

💥 po pierwsze, fajnie jest, jeśli ten sprzęt jest traktowany typowo użytkowo, jak chociażby sprzęt kuchenny (chcesz dostać zestaw garnków pod choinkę ;)), a nie jako coś ekstra.

💥 a po drugie, gdy dajemy dzieciom telefon, musimy poświęcić sporo czasu na to, by go skonfigurować, by był bezpieczny i zgodny z założeniami, jakie mamy. Musimy porozmawiać z dziećmi o tym, jakie chcemy wprowadzić zasady używania tego telefonu.
A czy rzeczywiście mamy na to czas i chęć w święta?

Jakie macie zdanie? Dawać jako prezent, nie dawać?

E. @cyfrobalans
__________________________
Cześć! Jestem Edyta i uczę higieny cyfrowej. Pomogę Ci wprowadzić dziecko w świat ekranów i zadbać o bezpieczeństwo w sieci.
Chcesz być na bieżąco? -> zaobserwuj @cyfrobalans

prezenty na święta / telefon dla dziecka / co na prezent / inspiracje / prezentownik / pierwszy telefon /

#macierzyństwo #rodzice #dzieci #wychowanie #prezentyświąteczne