Gdy słyszysz hasło domowe zasady ekranowe, to co masz przed oczami? Z czym Ci się to kojarzy?
Czy myślisz o sztywnych zasadach, które koniecznie trzeba spisać, podpisać całą rodziną, zapieczętować i zawsze się ich trzymać? Czy spędza Ci sen z powiek myśl, że to następna rzecz, którą musisz ogarniać i pilnować w domu i życiu?
Otóż rzeczywiście może tak być, ale nie musi. Jeśli jednak zależy Ci by mieć kontrolę nad tym, jak ekrany i cyfrowe media są wykorzystywane w Twoim domu, to warto sobie przemyśleć jakie wartości są dla Ciebie ważne i wprowadzić zasady po swojemu. W zgodzie ze sobą i swoją rodziną.
Czy te zasady będą spisane czy nie – nie ma tu większego znaczenia. Ważne by Wam służyły.
Zasady ekranowe proponowane przez ekspertów
Żyjemy w świecie, który od wysokich technologii jest niesamowicie zależny i w takim świecie rodzą się i wychowują nasze dzieci.
Prawdą jest, że postęp cyfryzacji naszego życia jest tak duży i nastąpił tak szybko, że trudno jednoznacznie ocenić jaki wpływ ma na nasze życie a tym bardziej na rozwój naszych dzieci. Dlatego tak ważne jest z rozsądkiem podchodzić do tematu. Znaleźć sobie tę cyfrową równowagę – złoty środek, który będzie działał w naszych rodzinach i pomagał nam w chwilach wątpliwości.
W opublikowanym w 2016 roku dokumencie Media and Young Minds Amerykańska Akademia Pediatryczna proponuje pewne ogólne zasady dotyczące dzieci i ekranów. A co konkretnie oprócz limitów czasowych można wprowadzić by mieć zdrowe relacje z cyfrowymi mediami?
- bądźmy przykładem dla naszych dzieci, redukujmy własny czas spędzany przed ekranem na rzecz interakcji rodzinnych
- nie korzystajmy z urządzeń działających w tle (np. TV) – jeśli nie używasz, wyłącz
- Content is the king! – wybierajmy dobre programy, które mają walory edukacyjne i prospołeczne
- unikajmy programów zawierających przemoc, reklamy oraz z szybkim tempem akcji (szybkie zmiany klatek)
- nie korzystajmy z ekranów przy wspólnej zabawie, posiłku i minimum 1 godzinę przed snem
- monitorujmy zawartość – zanim damy dziecku bajkę, aplikację czy grę to sprawdźmy ją wcześniej sami
- nie używajmy mediów do uspokojenia dzieci (chyba że chodzi o jakąś nadzwyczajną sytuację typu wizyta lekarska), może to utrudnić rozwinięcie umiejętności samoregulacji w zakresie emocji
Jakie zasady ekranowe działają u mnie?
A jak jest u mnie? Nasze domowe zasady nie zostały nigdy spisane, nie zrobiłam oficjalnej listy, która wisi na ścianie i przypomina wszystkim o swoim istnieniu. Po prostu na razie tego nie czuję i nie potrzebuję. Na ten moment wystarczą nam rozmowy na ten temat. A sposób w jaki korzystamy w domu z ekranów wyklarował się powoli sam, jako miks naszych przyzwyczajeń, wartości oraz wiedzy na temat rozwoju dziecka.
Gdy myślę o tym, co jest w naszej rodzinie ważne, to powstaje taka lista:
- brak ekranów przy posiłkach
- ostatnia bajka dla dzieci min 1h przed snem
- nie włączamy ekranów by „szły w tle”
- czas ekranowy nie jest traktowany jako kara lub nagroda
- odkładamy telefon na spotkaniach i spacerach
- unikamy bezsensownego skrolowania telefonu w towarzystwie dzieci i innych
- nie wykorzystujemy ekranów do regulacji emocji dzieci
- czas ekranowy jest ok dopóki znajduje się czas na inne aktywności
- wspólny czas przed ekranem jest fajną zabawą
Czy zawsze trzymamy się tych zasad? Staramy się, ale nie załamuję się, gdy zdarzają się odstępstwa. Fakt, że te wszystkie zasady wywodzą się z naszych wartości i są dostosowane do naszych aktualnych potrzeb sprawia, że trzymanie się ich nie jest specjalnie trudne.
Photo by Glenn Carstens-Peters on Unsplash
